Без этого красочного представления трудно представить себе настоящий, восточный праздник. Огненные танцы позволяют современной женщине познать и раскрыть себя, проявить свою творческую энергию, зажечь огонь внутри. Это отличный способ укрепить свое здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!
Сквозь пьянящие ароматы Востока
Под ритмы цимбал и барабанов выходит, нет, выплывает в танце пленительная женщина. Сказочный блестящий наряд подчеркивает природную грацию и красоту тела, чувственные движения сливаются воедино с чарующей музыкой. Таинственный взгляд танцовщицы, улыбка — и взоры очарованных зрителей прикованы к ней. Их глаза блестят, а в сердцах навсегда поселяется любовь к красоте восточного танца.
У восточных танцовщиц роскошные волосы, светящаяся кожа. Правильно, ведь эти женщины не сидят на диетах, а могут есть в свое удовольствие. Танец живота уменьшает талию, округляет бедра, благодаря чему силуэт становится очень женственным и соблазнительным. Женщина учится ценить свои формы. К ней приходит осознание того, что секрет обольщения — вовсе не в модельной фигуре, а в умении подать свою природную женскую красоту.
Увлечение арабскими танцами достигло в наши дни своего пика. Трудно найти столь же демократичный — доступный юным и пожилым, худым и полным — вид искусства пластики.
Мифы и факты
Танец живота существовал уже тысячи лет тому назад. Изображения исполнительниц танца живота есть в египетском, индийском искусствах.
Корни зарождения этого сексуального танца достаточно древние. До сих пор идут споры о происхождении его классического варианта. Существует много версий того, где и как он появился. Многие из них уже стали мифами. Танец традиционен для стран Ближнего Востока. Набор движений — смешение стилей многих областей Ливана, Северной Африки, Египта, Персидского Залива, Турции, который сложился в результате культурного обмена через торговлю и общих границ.
В Османской империи цыганки нанимались, чтобы развлечь танцем живота женщин, живущих в гаремах. Женщины танцевали исключительно для женщин! Искусство владения танцем живота демонстрировали и мужчины. По одной из версий, изначально это был именно мужской танец.
На Ближнем Востоке молодых девочек приобщали к танцу живота с раннего возраста, тренировали их брюшные мышцы, готовя к рождению ребенка. Это неспроста. Арабские женщины знали, что тренированный пресс — это лучший механизм облегчения боли при родах. И в течение всей беременности женщины качали мышцы, танцуя на священных церемониях.
Таким образом, восточный танец вам никогда не надоест, так как есть возможность все время осваивать что-то новое: разные школы и направления.
Восточная атрибутика
Танец красив не только благодаря плавным волнообразным движениям, которые сочетаются с проходами, круговоротами ударов и арабесок. Одним из главных атрибутов восточного танца является правильно подобранный костюм.
Он должен быть максимально открытым и подчеркивающим достоинства вашей фигуры. Костюмы профессиональных танцовщиц красиво расшиты монетами, стразами, золотой или серебряной тесьмой. Сверху надевается короткий топ или лиф, а снизу юбка или брюки-шаровары — почти прозрачные. Но, главное в костюме — открытый живот! И еще: на представлениях танцуют, как правило, босиком.
Таков костюм для выступления, к которому еще нужно тщательно подготовиться. А как же одеться для тренировки? Идеальная форма для занятий - спортивные брюки и маечка, открывающая живот, а на ногах — носочки или чешки.
Если вы обеспокоены своей «немодельной» фигурой, приобретите кофту с сеточкой на животе, которая визуально уменьшает объем. Кстати, восточные танцовщицы, специально набиравшие килограммы, именно сеткой прикрывали живот, если он слишком увеличивался.
Желания — плюс, комплексы — минус
Танец позволяет увидеть свои внутренние комплексы и проблемы. Зажатость в грудном отделе часто говорит о недостатке душевности, особенно у молодых девушек. А закрепощенная нижняя часть тела выдает скрытое подавление сексуальных желаний. Танец живота такие проблемы не только выявляет, но и легко устраняет, вырабатывая уверенность в себе и освобождение от комплексов.
Танец живота помогает еще и в решении физических и физиологических проблем. А именно:
улучшает подвижность суставов — тело становится гибким и пластичным;
тело привыкает к физическим нагрузкам — вырабатывается выносливость;
вы легко худеете и нарабатываете рельефные мышцы, что становится заметно уже после первого месяца занятий;
Тряски — это своеобразный массаж внутренних органов живота и малого таза, улучшающий кровообращение и функции кишечника, а также профилактика целлюлита;
укрепляет мышцы спины и поясницы — уже после нескольких занятий заметно улучшается осанка; наука правильного дыхания позволяет танцевать в течение долгих часов;
повороты и наклоны — отличная зарядка для осиной талии.
Несколько упражнений
Восточные исполнительницы танца живота всю жизнь шлифуют свое искусство. Но овладеть несколькими элементами можно в любом возрасте, с любой комплекцией и с любым уровнем хореографической подготовки.
Бразильская тряска
Исходное положение: немного перенесите вес на носки и расслабьте мышцы ног и ягодиц, насколько это возможно. Начинайте медленно идти на месте, не отрывая носки от пола, слегка приподнимая пятки. Коленки участвуют в движении, слегка сгибаясь. Таз зафиксирован, не раскачивается. Постепенно увеличивайте темп движений пяток и уменьшайте их амплитуду. Следите за темпом, чтобы мышцы не напрягались — и скоро вы почувствуете особые ощущения.
Вертикальная тряска всем телом
Это тряска от пяток, с выпрямленными ногами. Ноги работают не попеременно, как в большинстве трясок, а одновременно. Тряска распространяется на все тело.
Вертикальная тряска животом
В исходном положении расслабьте все мышцы насколько это возможно. Сожмите только мышцы ягодиц так, чтобы таз немножко подался вперед-вверх. Получается?
Теперь расслабьте ягодицы — и бедра возвращаются в исходное положение. Постепенно увеличивая темп и уменьшая амплитуду, повторяйте движения, расслабив мышцы живота. При этом он, поднимаясь вверх-вниз, получает колоссальную нагрузку.
Тряска коленками назад
Исходное положение — распрямите колени насколько возможно, до ощущения, что вы толкаете коленный сустав назад. Теперь ваша задача — попеременно толкать коленки назад, сильно распрямляя ноги. Стопы не отрываются от пола. Таз зафиксирован, не раскачивается. Этот вид тряски можно делать с большой амплитудой колебаний. Живот в этом танце волнообразно движется из стороны в сторону. Вблизи эта тряска смотрится откровенно грубовато, особенно если вам есть чем потрясти, но зато это одна из немногих трясок, которая издали прекрасно визуализирована. Для совсем худеньких девушек эта тряска обычно не подходит. Понятно почему? Не тот эффект!
Тряска грудью
Похожа на «цыганочку», но движется именно грудь, а не плечи. Движения сосредоточены на максимально сближенных лопатках.
Удар грудью
Вы как бы выпрямляетесь, расправляя резко плечи. Мысленно определяете среднюю точку на грудной клетке и ею совершаете «удар».
Удар животом
Втяните живот и резко вытолкните из себя.
Удар бедром вправо-влево
Одна нога на носочке параллельна другой. Делаете движение бедром с помощью другого бедра. Представьте, вы как будто толкаете кого-то.
На языке движений и жестов
Танцем живота советуют заниматься 2-3 раза в неделю. Это поможет быть одновременно сильной и гибкой, сексуальной и уверенной в себе, избавиться от лишних килограммов, при этом еще и получая огромное удовольствие от движений и созерцания себя в зеркале. В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Быть в танце — это радостное и счастливое состояние. Поэтому скорее отправляйтесь покорять страстный и загадочный восточный танец.
После тренировок вы вернетесь домой самой счастливой. Это заметят и обязательно оценят ваши родные и близкие люди. И не только…
Вы получите невероятное удовольствие и, возможно, откроете в себе что-то новое. Это прекрасный способ отгонять хандру.
Стили и направления
Существует множество стилей и направлений в искусстве танца живота: египетский, ливанский, сирийский, марокканский, арабский, турецкий. Но какой ганец ни возьми, для них всех характерны похожие змееобразные и волнообразные движения тела. Другой общее свойство всех восточных танцев – различная степень флирта и кокетства.
______________
. Диск жокей танцпола, заводила вечеринок.
Так забавно, но так банально…